Болит голова после массажа, почему?

Этот парадокс знаком многим новичкам: вы записываетесь на стандартную 60-минутную сессию классического массажа спины и шеи в надежде почувствовать себя легче, но через два часа после завершения сеанса вокруг висков появляется тупая боль, а за одним из глазных яблок ощущается резкая пульсация. 

Обычный массаж может вызвать головную боль по нескольким физиологическим причинам. Глубокие надавливания большими пальцами на подзатылочные мышцы могут сдавливать мелкие вены, отводящие кровь из мозга, создавая временную венозную застойную гипертензию и всплеск внутричерепного давления. Если массажист использует густое масло для «разминания» верхней части трапециевидной мышцы, внезапная нагрузка на чувствительные триггерные точки может вызвать резкое напряжение, что приведёт к головной боли. Чрезмерное поворачивание головы вбок может вызвать переизбыточный тонус шейных мышц, которые и так уже были перенапряжены из-за долгой сидячей позой за столом. 

Тайский массаж Ольги Гараниной, который выполняется в одежде на полу на мягком покрывале, гарантирует отсутствие таких последствий. Ведь авторская методика разработана так, чтобы избежать вышеуказанных биомеханических ошибок и одновременно непосредственно успокоить те самые триггерные точки, которые вызывают боль в шейно-затылочной области.

Во-первых, шея остается в нейтральном положении: поскольку работа происходит на полу, голова никогда усиленно не прижимается лбом к подголовнику и не скатывается с узкого края стола. Растяжки выполняются вдоль длинных фасциальных линий тела - условных линий, которые отражают распределение напряжения в теле человека, - и никогда не делаются продолжительно в локальных точках, что означает, что позвоночные артерии и яремные вены шеи не будут пережиматься и перекрываться. Мягкое прикосновение ладонями улучшает стабильность сердечного ритма, сигнализируя организму о переходе в особый парасимпатический режим, который успокаивает тонус сосудов, а не возбуждает его. 

Во-вторых, ритм массажиста в точности следует за дыханием [3]. При каждом выдохе мягкое растяжение удлиняет шейный отдел; при каждом вдохе шейный отдел аккуратно сжимается. Такой ритм подталкивает барорецепторы организма к стабилизации кровяного давления, что является ключевым фактором того, чтобы после сеанса не возникало резкого скачка артериального давления, и, соответственно, отсутствовали бы головные боли после массажа. Недавнее сравнительное исследование показало, что тайский массаж более эффективно снижает показатели напряжения шеи и степень мышечной боли, чем классические техники энергичного надавливания, при этом сохраняя болезненность после сеанса на уровне, близком к нулю.

Наконец, отсутствие масел означает, что нет необходимости принимать душ и интенсивно тереть себя мочалкой, из-за чего может повыситься уровень кортизола, а отсутствие агрессивных нажатий поперёк мышечных волокон оставляет триггерные точки расслабленными и успокоенными, а не раздраженными. Результат предсказуем: клиенты, которые пришли с затёкшей шеей, заканчивают сеанс с прекрасным самочувствием, с ясным умом — и задаются вопросом, зачем они вообще загуглили «головная боль после массажа».

Если после последнего обычного массажа на столе вам пришлось искать обезболивающие для головы, поменяйте массажный стол на мягкое уютное покрывало на ровном полу в кабинете у Ольги Гараниной. Тайский немассаж превращает послепроцедурные боли в облегчение, после которого вы понимаете, что отсутствие боли - это не азартная игра, а гарантия.